Haziran ayının Skolyoz Farkındalık Ayı olması sebebiyle, Medicana International İzmir Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Eralp Kaçmaz, MBA Okulları Dokuz Eylül Kampüsü’nde öğrencilerle bir araya geldi. Eğitim yılının yorgunluğunu atan çocukların fiziksel gelişimlerini mercek altına alan Kaçmaz, modern yaşamın getirdiği alışkanlıkların omurga sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini verilerle ortaya koydu.
Omurga mimarisinin 33 kemikten oluşan hassas bir denge üzerine kurulu olduğunu hatırlatan Doç. Dr. Kaçmaz, sağlıklı bir iskeletin yandan bakıldığında doğal kıvrımlara sahip olması gerektiğini vurguladı. Kas gruplarının güçlü tutulmasının bu mimariyi korumadaki rolüne değinen uzman isim, çocukların kendi vücut yapılarını tanımalarının önemine işaret etti.
Teknoloji kullanımı omurgayı zorluyor
Günlük hayatın vazgeçilmezi haline gelen mobil cihazlar, yanlış kullanıldığında ciddi bir sağlık tehdidine dönüşüyor. Doç. Dr. Kaçmaz, ekran başında başın öne eğilmesinin omurgaya binen yükü dramatik şekilde artırdığını belirtti. Telefonun göz hizasında tutulması durumunda omurgaya yaklaşık 5 kilogramlık bir yük binerken, başın eğilmesiyle bu ağırlığın 30 kilograma kadar çıktığına dikkat çekildi. Bu durumun kronik boyun ve sırt ağrılarını tetiklediği ifade edildi.
Doğru oturma ve çanta taşıma rehberi
Ders çalışma ortamlarında ergonominin hayati bir öneme sahip olduğunu belirten Doç. Dr. Kaçmaz, ideal oturma pozisyonunu şu sözlerle özetledi: "Okuma veya yazma materyalleri mutlaka göz seviyesinde olmalı. Dirseklerin 70 derecelik bir açıyla masaya yerleşmesi ve bel bölgesinin desteklenmesi, uzun vadeli ağrıları engellemek için şarttır."
Sırt çantası kullanımı konusunda da uyarılarda bulunan uzman doktor, tek omuzla çanta taşıma alışkanlığının vücut dengesini bozduğunu söyledi. Çantanın ağırlığının çocuğun toplam kilosunun onda birini aşmaması gerektiğini vurgulayan Kaçmaz, çantanın gövdeye tam oturması ve çift omuzla taşınması gerektiğini hatırlattı. Ayrıca, evde ebeveynlerin çocuklarına uygulayabileceği basit bir duvar testiyle postür bozukluklarının erken dönemde fark edilebileceği belirtildi.
